ダイエット運動&エクササイズ方法について

金魚運動ダイエット

一昔前になってしまいますが、金魚運動の機械が流行りましたよね。 その時はダイエットになるということしか頭になかったのですが、そもそも金魚運動とはどのような運動なのでしょうか? 今回は金魚運動について調べてみました。 まず・・・

効果的なダイエット運動メニュー

正しいダイエット運動とはどんなものなのでしょうか。 どのような運動を組み合わせて行えば効果的に痩せることができるのでしょうか。 今回は効果的なダイエット運動メニューについて調べてみました。 ダイエットの成功の秘訣は、食事・・・

バランスステッパー運動ダイエット

テレビショッピングなどでよく見かける「バランスステッパー」というダイエット器具。 普通のステッパーとはどこがどのように違うのでしょうか。 そしてどのような効果があるのでしょうか。 今回はバランスステッパーについて調べてみ・・・

エクササイズのダイエット運動

ダイエット運動というとエクササイズですよね。 でもエクササイズって難しそうとかすぐに疲れてしまうのではないかといった不安がありませんか? 調べてみると、そんな難しいものばかりではないんですよね。 週に3回から5回程度やれ・・・

産後ダイエット運動

妊娠中に太ってしまった体は赤ちゃんを産んでもすぐには戻りません。 母乳で育てると自然と体重は減っていきますが、やはり運動も取り入れて健康的に痩せたいですよね。 今回は産後の運動ダイエットについて紹介します。 まずはヨガで・・・

部位別ダイエット運動 【二の腕】

夏に向けてダイエットしたい女性のみなさん、二の腕って結構気になりませんか? 半袖またはノースリーブの洋服を着た時に、太い二の腕じゃ恥ずかしいですよね。 今回は二の腕のエクササイズについて調べてみました。 1週間続けてやる・・・

有酸素運動ダイエット

ダイエットには有酸素運動が効果的だということをご存じの方は多いと思います。 しかし有酸素運動とはどういうものなのか説明できますか? 詳しくはわからないという方のために今回は有酸素運動について調べてみました。 有酸素運動と・・・

ビリーズブートキャンプ

去年日本中で話題になったダイエット方法と言えば、ビリーズブートキャンプですよね。 実は私も買いましたが、とてもハードな運動なので続けることができなくなり、意志の弱い私は断念してしまいました…。 ですが私の周りではビリーの・・・

ダイエット運動の消費カロリー

実際に運動してダイエットしている方、自分が行っている運動がどれくらいのカロリーを消費できているか知っていますか? なかなかそこまではわからずに行っている方が多いと思います。 運動してもなかなか痩せないという方のために、今・・・

ながら運動ダイエット

ダイエットをする時間がなかなかとれないというあなた。 「ながら運動」ならできるのではないでしょうか。 ながら運動とは、本を読みながら、テレビを見ながら、音楽を聴きながら運動をすることです。 基本的には食べること以外ならで・・・

部位別ダイエット運動 【下腹】

女性が一番痩せたいと思っている部位、それはおなかではないでしょうか? 今回はなかなか引っ込まない下腹を引っ込めるエクササイズを紹介します。 1週間の日替わりなので続けて行ってくださいね。 1日目。 仰向けに寝た状態で、お・・・

ダイエット運動に効果的な時間帯

ダイエットに運動がかかせないということはみなさん御存じだと思います。 しかし1日の中で時間を選び出して運動することって意外と難しいですよね。 ダイエットの効果がもっとも出やすい時間帯というのは存在するのでしょうか? 今回・・・

ウォーキングのダイエット運動

ダイエットのためにウォーキングをしたことがあるという方、結構多いのではないでしょうか。 気分転換にももってこいのウォーキングですが、ただ歩くだけではなかなか効果は出ません。 今回は正しいウォーキングについて調べてみました・・・

ヴァームと運動でダイエット

薬局やスポーツジムなどに必ずと言っていいほど「ヴァーム」というドリンクが売られていますよね。 ドリンクだったり粉末だったりいろいろな種類が売られていますが、このヴァームとはどのような飲み物なのでしょうか。 ダイエットには・・・

部位別ダイエット運動 【太もも】

スリムなパンツって、太ももが細くないと似合いませんよね。 太ももを気にしている女性の方に、太ももを細くするエクササイズを紹介します。 1週間の日替わりになっていますので、まずは1週間続けてみてください。 1日目。 右手の・・・

踏み台昇降運動ダイエット

上半身はそれほど気にならないのに、下半身はどうしても痩せたいと思っている女性の方、多いのではないでしょうか。 下半身ダイエットに効果的と言われているのが、踏み台昇降運動です。 今回は踏み台昇降ダイエットを紹介したいと思い・・・

バランスボール運動ダイエット

バランスボールダイエットをしたことがある方、多いのではないでしょうか。 試してみたいけどどんなものなのかいまいちわからないという方のために、今回はバランスボールダイエットについて調べてみました。 バランスボールとは、直径・・・